🕞📼⛱

肩颈操每天10分钟

肩颈操完整版健身操30分钟

肩颈操健身舞30分钟完整版

肩颈操完整版健身操10分钟

肩颈操30分钟健身操视频

肩颈操每天10分钟健身完整10分钟

肩颈操颈椎健身操

肩颈操教学视频

肩颈操的好处

肩颈操完整版

肩颈操

今年4月，上海交通大学的校园里迎来了一群特殊的客人：他们是来自西藏和新疆的近20位基层一线教师，受邀来到上海交通大学进行为期6天的集体见学。在学习观摩过程中，老师们希望张新安和他的团队前往西藏和新疆，去给当地老师和学生传经送宝。在老师们的真诚邀约下肩颈操，张新安及其团队踏上了前往拉萨的航班，去赴一场跨越山海的成长之约。

一到拉萨，顾不上高反的不适，张新安马上带领团队开展工作。“中国西部教师成长计划”是此前张新安团队专门为西部地区“研究型教师”队伍建设打造的培养项目。经历了两年多的筹备，该计划于2023年8月启动，经过面试选拔肩颈操，来自拉萨市第八中学、拉萨市特殊教育学校、拉萨那曲第一高级中学和西藏军区拉萨八一学校的5位青年教师入选第一批参训学员名单。2023年8月至2024年8月，通过线上与线下相结合的方式，5位青年教师完成了科学研究的基础知识、选题设计、方法技能等课程，参与了集中授课、小组讨论、研究课题开题及中期检查、成果研讨、交大访学等研习过程。张新安团队抵达拉萨后，5位青年教师现场汇报了为期一年的学习收获和心得体会，团队为5位学员签发了结业证书。